Grâce à la sophrologie, vous apprenez à mobiliser vos ressources intérieures pour traverser le quotidien avec confiance et apaisement.
En gérant mieux vos émotions vous alignez vos actions avec vos propres valeurs et envies pour atteindre vos objectifs personnels.
Ce processus est un parcours d’éveil, qui n’est ni instantané ni magique et qui nécessite une pratique régulière et un zest de détermination pour gagner en autonomie !
Le nombre de séances dépend avant tout de vos besoins et de votre évolution.
Dans certains cas, entre 8 et 10 séances sont recommandées (phobies, préparation examen, douleurs, gestions des émotions, confiance en soi…). Mais ce sont vos rythmes, besoins et entrainements qui seront les garants de votre progression, sans aucun stress !
Comment utiliser la sophrologie ?
Par des exercices ciblés, notamment de respiration pour agir naturellement sur le corps et le cerveau. Le Sophrologue guide une pratique personnalisée, adaptée aux besoins et à la singularité propre à chacun.
Après un premier entretien pour connaitre les besoins, la santé et les ressources du client, le Sophrologue construit un protocole personnalisé, validé ensemble, et propose le/les premier.s exercice.s adapté.s.
La 1ère séance dure 1h15, les séances suivantes durent 1h00.
Discussion sur vos besoins et attentes.
Mouvements doux debout ou assis avec respiration contrôlée.
Relaxation profonde guidée par la voix (visualisations positives).
Expressions verbales des ressentis et du vécu pendant la séance
Une séance de sophrologie offre une parenthèse de bien-être. Vous reconnectez corps et esprit dans une atmosphère empreinte de douceur, sans jugement et en toute confidentialité.
Anne Sposito, Sophrologue à Melun
Si vous cherchez un accompagnement bienveillant et personnalisé, je serais heureuse de vous accompagner. Mon approche allie écoute attentive et techniques adaptées pour vous aider à retrouver sérénité et équilibre. Avec moi, vous bénéficierez d’un espace sécurisant où vos besoins sont au cœur de chaque séance.
Mon objectif : vous offrir un espace de confiance pour vous aider à atteindre votre objectif en toute sérénité.
« J’ai été accompagné par Anne pendant 8 séances au cour desquelles j’ai pu prendre du recul sur mes pensées négatives. J’ai appris à ne plus me laisser envahir par mes émotions. Au quotidien je fais la part des choses et je me sens plus sereine au travail. La respiration m’aide à revenir à plus de calme et mon sommeil s’est amélioré. » Merci !
« Je stressais beaucoup à l’approche de mes examens. Grâce à la sophrologie, j’ai appris à mieux respirer, à être plus concentrer, et surtout à me calmer avant les épreuves ! J’ai réussi à ressentir plus de confiance en moi et à gérer la pression ! »
« J’ai suivi les recommandations d’une amie pour me faire accompagner. Anne m’a amené sur le chemin de mes blocages, en douceur, sans jugement. J’ai pu comprendre comment ils se nourrissaient et j’apprends au quotidien à me libérer. J’apprends à écouter mon corps et mon esprit est plus calme. Je gère les difficultés plus sereinement. C’est devenu un vrai moment de bien-être, rien que pour moi. Je recommande cette pratique ! »
Prêt, prête à prendre enfin un moment pour vous ? Prêt, prête à ouvrir la porte à la sérénité, à l’harmonie et à la reconnexion entre votre corps et votre esprit ?
