J’ai exploré différents univers professionnels pendant près de 30 ans dans des entreprises internationales.
J’ai travaillé dans le Tourisme à Paris. Puis j’ai quitté l’effervescence parisienne. J’ai travaillé dans des groupes internationaux en Seine & Marne.
Le besoin de sens, de prise de recul, et de recentrage sur mes désirs est devenu plus fort au fil des années. Mes 3 enfants ont grandi, j’ai choisi d’oser le changement dans ma vie.
La rencontre avec une sophrologue a été un tournant. J’ai appris à écouter mes ressentis, à me reconnecter à mes ressources, à me faire confiance, et avancer à mon rythme.
C’est ainsi qu’un nouveau chemin personnel, puis professionnel, s’est ouvert.
Aujourd’hui, je suis sophrologue, et j’accompagne les particuliers et les entreprises à avoir un réel impact sur leur mieux-être au quotidien, sur la santé mentale et la Qualité de Vie au Travail.
Je suis actuellement engagée dans la démarche d’agrément APE®, un référentiel exigeant basé sur :
✔ une formation continue
✔ une supervision encadrée
✔ des évaluations objectives de la qualité de vie (via la plateforme Hospitalidée)
✔ un positionnement reconnu par les professionnels de santé
Séances individuelles, ateliers, fresques de la santé mentale ou accompagnements en cycle : je propose une sophrologie ancrée dans le réel, mesurable, et conçue pour répondre à vos enjeux spécifiques.
Pour les particuliers, les équipes professionnelles, les femmes, les personnels & résidents seniors, les adolescents & étudiants : et si on parlait de ce que la sophrologie peut changer pour de vrai ?
« Le bonheur n’est pas d’atteindre la destination , mais la manière dont on voyage »
Parce qu’il est possible d’agir, de réguler, de respirer autrement.
Parce que le corps et le mental peuvent retrouver leur équilibre, à tout âge et à tout moment de la vie. Je vous accompagne dans un cadre d’écoute et de sécurité, sur des axes qui tiennent compte de votre singularité.
La sophrologie permet de prévenir et de réguler le stress, de mieux gérer les émotions et l’anxiété, de se préparer à des étapes de vie importantes comme les examens, la retraite ou des transitions de vie.
Elle renforce la confiance et la concentration, améliore le sommeil, l’estime de soi et aide, à traverser les cycles de vie tels que la ménopause, la séparation ou les transitions professionnelles et personnelles.
Chaque séance individuelle est adaptée à vos besoins, dans une approche globale de la personne, où le corps et l’esprit retrouvent leur juste place.
Vous êtes accompagné, en toute sécurité, à votre rythme, vers un mieux-être durable.
Pour les entreprises et les professionnels, j’anime également des séances collectives et des ateliers autour du mieux-être au travail, de la gestion du stress, de la communication non violente et de l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Vous repartez avec des outils concrets et simples à réutiliser au quotidien et durablement.
Des clés pour avancer, en autonomie, dans un climat de confiance, de sécurité et d’accompagnement bienveillant.
Pourquoi les ados ?
Parce qu’ils sont des adultes en devenir, à la fois pleins d’énergie et parfois fragilisés par la pression du monde qui les entoure. Parce qu’il est essentiel de leur transmettre des outils simples et concrets pour qu’ils deviennent acteurs de leurs envies, de leurs choix et de leur équilibre. La sophrologie leur permet d’apprendre à mieux se connaître, à réguler leurs émotions, à renforcer leur concentration et leur confiance.
Etre bien et se connaitre aujourd’hui est essentiel pour se projeter demain …
C’est une approche précieuse pour traverser cette période charnière avec plus de sérénité, d’autonomie et de lucidité. Prendre conscience que l’équilibre corps–mental est la clé d’une vie plus épanouie, c’est se donner les moyens d’oser, d’agir au bon moment, sans s’épuiser.
J’ai trois enfants, qui ont aujourd’hui 28, 24 & 18 ans. J’ai partagé leurs défis, leurs doutes et leurs espoirs. Ce vécu vient nourrir aujourd’hui mon envie d’accompagner les adolescents, dans le respect, la bienveillance, l’écoute & en toute confidentialité.
Pourquoi les femmes de 45 ans+ ?
Parce qu’à partir de cet âge, la vie invite souvent à une nouvelle étape : les enfants qui partent, les cycles hormonaux qui changent, les priorités qui évoluent, les bilans qui s’imposent.
Ces transitions peuvent bousculer, fatiguer, fragiliser… mais aussi ouvrir la voie à un renouveau. La sophrologie offre un espace pour se recentrer, se reconnecter à soi et retrouver une stabilité intérieure. Elle aide à rééquilibrer le corps et le mental, à mieux vivre les transformations et à cultiver une confiance retrouvée.
Ce que je veux le plus transmettre, c’est qu’il existe d’autres façons de faire pour ‘être’.
Pas besoin d’aller plus vite.
Pas besoin de se forcer à être positive.
Pas besoin de tout comprendre ou tout maîtriser.
Ce n’est pas parce qu’on est une femme qu’on doit tout porter sans vaciller.
Ce n’est pas parce qu’on a appris à « bien faire » qu’on se sent bien.
Et ce n’est pas parce qu’on ne crie pas qu’on ne souffre pas.
Il existe une autre voie.
Une voie plus douce, plus lente, plus vivante.
Celle où on revient à soi, au souffle, à ce qui est là.
C’est cette voie que j’ouvre dans mes accompagnements.
Pas pour réparer.
Mais pour réapprendre à être, juste là, dans ce que vous ressentez.
Et vous souvenir que vous avez le droit de vous choisir.
Pourquoi les seniors ?
Parce qu’avancer en âge, ce n’est pas vieillir : c’est continuer à vivre pleinement, autrement.
Cette période de la vie peut être synonyme de transformations — retraite, solitude, évolution du corps, parfois perte de repères — mais aussi d’un nouveau souffle et d’une liberté retrouvée.
La sophrologie est une alliée précieuse pour accompagner ces transitions, retrouver de la vitalité, préserver la mémoire, cultiver la joie, renforcer la confiance en soi et apaiser les inquiétudes.
Elle permet d’habiter son corps autrement, d’accueillir le temps qui passe avec plus de sérénité et de rester acteur de sa qualité de vie.
La neuroplasticité du cerveau ne s’arrête jamais… il n’est jamais trop tard pour apprendre à vivre autrement.
De mon parcours et de mes rencontres, je retiens la richesse des échanges avec de nombreux seniors — leur sensibilité, leur lucidité, leur humour.
Mais j’ai aussi observé combien certains pouvaient se sentir ralentis ou mis de côté.
Ce vécu nourrit ma manière d’accompagner cette étape de vie, dans un cadre de sécurité, d’écoute et de bienveillance, pour renouer avec la confiance, la curiosité et le plaisir d’être pleinement vivant.
Une séance de sophrologie peut intégrer des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation pour apaiser le mental, détendre le corps et renforcer les ressources personnelles dans un cadre bienveillant et sécurisé.
Discussion sur vos besoins et attentes.
Mouvements doux, respiration et relâchement musculaire
Relaxation profonde du corps et de l'esprit guidée par la voix.
Un temps de retour à soi et de partages de ressentis.